Запор можно победить в домашних условиях: народные средства и советы

Множество людей ежедневно испытывают проблемы с работой кишечника и в частности с его опорожнением.

И это очень острая проблема, так как при отсутствии должного лечения ситуация может привести к осложнениям, ведущим к запору.

Что такое запор?

Что такое запор и почему он появляется? Данное заболевание характеризуется отсутствием регулярного опорожнения кишечника.

Если у человека отсутствует стул более двух суток, то это и есть запор, который необходимо устранять, пока он не привёл к более тяжёлым последствиям, одной из проблем может стать геморрой и анальные трещины.

Дело в том, что пища после переваривания попадает в кишечник, по которому продолжает своё движение, попадая в итоге в толстую кишку.

Здесь происходит самое большое впитывание жидкости, и поэтому когда каловые массы остаются в этом отделе несколько дольше положенного, то они становятся слишком твёрдыми.

Из-за этого человеку приходится сильно тужиться, что приводит к увеличению притока крови в вены ануса. Чрезмерно растягивающиеся стенки сосудов приводят к образованию геморроидальных шишек, которые позже создают большое количество проблем и болезненных ощущений.

Борьба с болезнью — святое дело

Появление запора не должно оставаться незамеченным. Нельзя просто надеяться на то, что данный недуг пройдёт сам собой, так как этого не произойдёт, если заболевание не начать вовремя лечить.

Но прежде чем диагностировать эту неприятность самостоятельно, следует получить консультацию у специалиста. И только после этого начинать проводить лечебные мероприятия.

Усугубление неприятного процесса наверняка спровоцирует множество других проблем, избавиться от которых будет намного сложнее.

К геморрою и анальным трещинам могут прибавиться онкологические заболевания. Именно поэтому запор следует вылечить как можно быстрее, и сделать это можно даже в домашних условиях, что для многих намного предпочтительней.

Цели терапии

Чтобы получить необходимый эффект, следует точно выполнять все предписания и соблюдать определённую диету, которая позволит ускорить процесс лечения. Во время всего периода требуется достичь определённых целей, что констатирует избавление от запора.

Вот чего нужно достичь:

• нормализовать опорожнение кишечника;
• добиться однородности каловых масс, путём насыщения их жидкостью;
• повысить тонус кишечника в целом и особенно толстой кишки;
• начать вести более подвижный образ жизни.

Лечение болезни на дому

Как только диагноз установлен, то врач назначает курс лечения. При этом часто всё можно свести к перемене питания и режиму.

В любом случае без этого избавиться от данного заболевания не получится, а проведённое лечение просто даст небольшую передышку перед следующим обострением проблемы.

Соблюдение режима

Чтобы нормализовать работу кишечника и заставить его трудиться как хорошие часы, необходимо следовать установленному режиму.

Для этого нужно начать вставать строго в определённое время, принимать пищу небольшими порциями и выбираться на природу и спортивный зал. Последнее необходимо для повышения тонуса всего организма и увеличения деятельности желудочно-кишечного тракта.

Чтобы «приучить» организм к ежедневному опорожнению толстой кишки, следует начать после завтрака ходить в туалет.

Но отправляться к унитазу нужно не сразу, а только через час после утреннего приёма пищи. Помимо этого не стоит забывать и про утреннюю зарядку.

Это позволит организму начать более активную работу, что способствует активизации всех процессов жизнедеятельности. А это напрямую приводит к нормализации дефекации.

Завтрак и все последующие приёмы пищи следует выполнять в одно и то же время. Это позволит организму быть готовым к перевариванию, а по истечении положенного срока и выведению еды, из которой было получено всё ценное и нужное.

Правила питания

Регулярный приём пищи не является панацеей при лечении запора, так как этого недостаточно для получения желаемого результата.

Нужно следовать следующим советам:

1. Сама еда должна быть высокого качества, содержать нужные вещества и не приводить к застою в кишечнике.
2. В рацион обязательно включаются продукты, обладающие слабительным действием, что при проблемах со стулом будет весьма кстати. Какие продукты способствуют более частому опорожнению кишечника? Это практически все овощи, ржаной хлеб, фрукты, в том числе и сушёные, а также некоторые кисломолочные изделия.
3. Для нормализации движения пищи по кишечнику, продукты должны содержать растительные волокна и клетчатку, которая «подчистит» тракт, не позволяя еде задерживаться в нём и постепенно отравлять организм.
4. Каждый день стоит начинать с каши. При этом она должна содержать максимальное количество клетчатки, так необходимой для кишечника и его нормальной работы. Гречневая и овсяная каши чаще всего используются при составлении меню при запоре. А вот от манной и тем более рисовой, следует отказаться, так как они обладают закрепляющим эффектом.
5. Также требуется включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Салаты из моркови, свёклы, капусты приправленные нерафинированным растительным маслом окажут положительное воздействие на кишечник и будут способствовать более лёгкому опорожнению. А это как раз то, что и требуется для человека борющегося с запором.
6. Не стоит забывать и про репчатый лук, который можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо, так и в качестве компонента овощного салата. Помимо большого количества витаминов, содержащихся в данном продукте, организм получит необходимое слабительное воздействие, которое позволит легче сходить в туалет когда наступит позыв от кишечника.
7. Так как во время лечения от запора в домашних условиях требуется увеличить приём жидкости, то не будет лишним чаще включать в меню первые блюда. Продуктами для них могут стать всё те же капуста, свёкла, морковь и лук, с небольшим добавлением картофеля. Но последним не стоит увлекаться, иначе эффекта достичь не получится. Жидкость может поступать в организм и с напитками. Очень полезно принимать фруктовые соки, морсы и компот из сухофруктов. Например, морковный сок обладает выраженным слабительным эффектом и наполнит организм разными веществами и витаминами, которые в достатке содержаться в данном овоще. Помимо перечисленных напитков не стоит забывать и про обычную чистую воду. Она наиболее качественно восполняет водный баланс организма, что способствует образованию качественного стула, свободно выходящем наружу при очередной дефекации.
8. В рацион следует включить чернослив, курагу и орехи. При этом сухофрукты необходимо принимать натощак, чтобы эффект был максимально сильный. А вот орехи можно использовать в качестве промежуточной еды. Они хорошо способствуют продвижению пищи по кишечнику, что и необходимо для избавления от болезни.

Можно кушать и полезно и вкусно

Вот несколько рецептов вкусных блюд при соблюдении диеты при запоре:

1. На одну порцию понадобится не менее 50 грамм чернослива и столько же кураги. Также следует приготовить по несколько грамм травы сенны и изюма. Всё это требуется растереть и залить смесью растительного масла и мёда. Потом перемешать и дать настояться. Принимать данный десерт следует на ночь по одной ложке, запивая кипячёной водой.
2. Также рекомендуется использовать специальные конфеты, которые можно сделать у себя дома. Для этого потребуются чернослив и инжир. Данные ингредиенты нужно как следует измельчить и после этого добавить немного кориандра. Полученную смесь требуется разделить на равные доли и придать им форму. Суточная норма такого деликатеса не должна превышать пяти штук. Но этого вполне хватит для того, чтобы пару раз в день попить чай.

Лечебные рецепты

Народные средства, которые подойдут для лечения запора и у взрослых и у детей:

1. Для получения слабительного эффекта рекомендуется принимать настойку коры крушины. Приготовить дома его не составит никакого труда, а само средство легко приобрести в любой аптеке. Для каждого стакана жидкости понадобится примерно две столовые ложки измельчённого средства. Это количество ошпаривается кипятком и оставляется на час. Стакан следует накрыть крышкой, чтобы будущая настойка не могла быстро остыть. Принимать данное послабляющее требуется на ночь, не более пол стакана.
2. Имеется и ещё один способ приготовления необходимого средства. Для него потребуется 25 грамм коры крушины и 35 грамм маты перечной. Всё это нужно как следует перемешать, а потом залить водой и прокипятить в течении 5 – 7 минут. На каждые две столовые ложки потребуется один стакан жидкости. Как только отвар будет готов, его процеживают и принимают на ночь, выпивая по одному стакану.
3. Чтобы получить слабительное, которое не просто позволит свободно сходить в туалет, но и придаст организму витаминную зарядку, следует приготовить данную смесь: по 100 грамм кураги, инжира и чернослива смешивается в одной столовой ложкой касторового масла. Принимать это средство нужно каждое утро натощак по одной ложке. После приёма обязательно выпить стакан воды.

Следуя рекомендациям и точно выполняя все действия, запор можно вылечить в домашних условиях. Это заболевание не является приговором и в большинстве случаев уходит уже через несколько недель.

Но избавившись от данного недуга нельзя прекращать начатую диету, так как можно получить новое обострение с возникновением былых проблем.

Прогулки, регулярный приём пищи и преобладание растительной кухни должно войти в привычку человека.

При правильном подходе ко всем перечисленным требованиям не будут возникать и другие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. А это означает, что человек будет чувствовать себя не только здоровым, но и находиться всегда на подъёме, что позволит добиваться любых побед в повседневной жизни.